Begleite, verbinde & bestärke Frauen.

Selbstbewusst, kreativ & in Liebe.

5 Tage – 2 Wochenenden: 20.1.-22.1.2023 & 11.2.-12.2.2023

Inhalte

Anatomie und Physiologie

• Anatomische Grundlagen der postnatal Begleitung
• Vorbeugung von und Umgang mit Beschwerden in der Postnatalzeit (rectus Diastase, Beckenboden, Umgang mit Kaiserschnitt, Symphysenspalt, Brustgewebe, Stillen, Haltung beim Stillen)

Yoga in der Rückbildungsphase

• Körperübungen (Asanas) zur Stärkung und Entspannung während der fordernden frühen Mamazeit – Übungen mit Baby (Mama Baby Yoga) und ohne Baby (Mamayoga)
• Atemübungen (Pranayama) & Tönen
• Meditationen, Affirmationen & Visualisierungen, Lieder und Geschichten zur mentalen Stärkung
• Entspannungstechniken
• Geeignete Hilfsmittel
• Hands on Techniken zur Unterstützung in den Posen
• Massagetechniken u.a. für verspannte Arme und Nacken vom Halten und Tragen

Der Yoga Unterricht ist mehr als Atmung und Dehnung

• Kraft der Sprache: Worte kreieren Welten
• Gruppe als eine sich unterstützende, inspirierende, tragende Gemeinschaft
• emotionale Bedürfnisse einer frischen Mama
• Bonding – Einbezug der Babies (Lieder, Babymassage, Rituale, Asanas mit Baby)
• Mamayoga (ohne Kind) vs. MamaYoga: Chancen und Herausforderungen
• “Matresence” (Muttertät), Partnerschaft, Eltern sein
• Rebozo Ritual: Closing of the Bones
• Austausch mit Stillberaterin
• Umgang mit traumatischen Geburtserfahrungen, Trauerarbeit
• Ideen & Anregungen wie du frisches Mamas neben den Kursen begleiten & unterstützen kannst
• Online & Präsenz Unterricht – praktische Tipps & Anregungen wie du die Frauen nah und fern erreichst und berührst

Ziele

• Das Training als kollektive Bewegung hin zu einer selbstbewussten, echten, offenen, sich erhebenden Frauen- und Mamakultur.
• Entdecke deine Note, deinen einzigartigen Unterrichtsstil, deine Stimme und deine Geschenke für die Welt. Wir begleiten dich in deine Echtheit und Authentizität mit allem was dich ausmacht.
• Ein Unterricht der die Bedürfnisse der Frau in den Vordergrund rückt.
• das Training als ein stabiles Grundgerüst, auf dessen Grundlage du dein unvergleichliches Angebot aufbaust.
• Alle Aspekte (körperlich, energetisch, emotional und mental) der postnatal Zeit ganzheitlich begreifen und ehren. 

Für Wen

• Yogalehrerinnen, die Frauen in ihrer Schwangerschaft und ihrem frischen Mamasein begleiten möchten
• Frauen, die sich tiefer mit ihrer Mamarolle und postnatalen Heilung beschäftigen möchten
• Yoginis interessiert an den Themen: Weiblichkeit, Frausein, Schwangerschaft und Geburt 
• Hebammen, Doulas, Pädagoginnen

Was Du mitnimmst

• Grundstruktur für Yogastunden
• Dein eigen erarbeitetes Stundenkonzept 
• Aufbau eines 6 Wochen Kurses
• Selbstbewustsein um zu starten
• Ausbildungs Workbook
• Zertifikat über 50h Postnatal Yogalehrerinnen Training

Wo & Wann

5 Tage, 2 Wochenenden:

1. Wochenende: Fr 20.1.2023, 15-20.30h, Sa 21.1. + So 22.1.2023, jeweils 9 – 18h (inkl 1h Mittagspause)
2. Wochenende: Sa 11.2. + So 12.2.2023, jeweils 9 – 18h (inkl 1h Mittagspause)

Die Ausbildung wird Hybrid angeboten, d.h. du kannst sowohl Online als auch vor Ort teilnehmen. Für die Selbst- und wertvolle Gruppenerfahrung empfehlen wir dir wenn möglich vor Ort teilzunehmen.

Präsenzlocation: 

1. Wochenende: Swadharma House, Slevogtstr. 13, 76829 Leinsweiler
2. Wochenende: Mainz

Investition

• Frühbucherin bei Anmeldung bis 15.8.2022: 900€, danach: 950€
• Paket Prä- & Postnatal Ausbildung: 1.700€ 

Ratenzahlung möglich, bei Interesse schreibe uns gerne eine Email: namaste@yogalanie.com

Wer wir sind

Lebendig, Vielfältig, Erfahren. 
Wir unterrichten Yoga, Retreats und Weiterbildungen seit 2004, seit 2017 sind wir beide auch Doula. Unsere unterschiedlichen Schwangerschafts- und Geburtserlebnisse (2 Hausgeburten, drei Kaiserschnitte, zwei Fehlgeburten und einen Schwangerschaftsabbruch) machen die Offenheit, Vielfalt und den Weitblick aus die unsere Weiterbildung vermittelt. 

Julia: www.swadharma.de

Melanie: www.yogalanie.com