Begleite, verbinde & bestärke Frauen.
Selbstbewusst, kreativ & in Liebe.
5 Tage – 2 Wochenenden: 20.1.-22.1.2023 & 11.2.-12.2.2023

Inhalte
Anatomie und Physiologie
- Anatomische Grundlagen der postnatal Begleitung
- Vorbeugung von und Umgang mit Beschwerden in der Postnatalzeit (rectus Diastase, Beckenboden, Umgang mit Kaiserschnitt, Symphysenspalt, Brustgewebe, Stillen, Haltung beim Stillen)
Yoga in der Rückbildungsphase
- Körperübungen (Asanas) zur Stärkung und Entspannung während der fordernden frühen Mamazeit – Übungen mit Baby (Mama Baby Yoga) und ohne Baby (Mamayoga)
- Atemübungen (Pranayama) & Tönen
- Meditationen, Affirmationen & Visualisierungen, Lieder und Geschichten zur mentalen Stärkung
- Entspannungstechniken
- Geeignete Hilfsmittel
- Hands on Techniken zur Unterstützung in den Posen
- Massagetechniken u.a. für verspannte Arme und Nacken vom Halten und Tragen
Der Yoga Unterricht ist mehr als Atmung und Dehnung
- Kraft der Sprache: Worte kreieren Welten
- Gruppe als eine sich unterstützende, inspirierende, tragende Gemeinschaft
- emotionale Bedürfnisse einer frischen Mama
- Bonding – Einbezug der Babies (Lieder, Babymassage, Rituale, Asanas mit Baby)
- Mamayoga (ohne Kind) vs. MamaYoga: Chancen und Herausforderungen
- “Matresence” (Muttertät), Partnerschaft, Eltern sein
- Rebozo Ritual: Closing of the Bones
- Austausch mit Stillberaterin
- Umgang mit traumatischen Geburtserfahrungen, Trauerarbeit
- Ideen & Anregungen wie du frisches Mamas neben den Kursen begleiten & unterstützen kannst
- Online & Präsenz Unterricht – praktische Tipps & Anregungen wie du die Frauen nah und fern erreichst und berührst

Ziele
- Das Training als kollektive Bewegung hin zu einer selbstbewussten, echten, offenen, sich erhebenden Frauen- und Mamakultur.
- Entdecke deine Note, deinen einzigartigen Unterrichtsstil, deine Stimme und deine Geschenke für die Welt. Wir begleiten dich in deine Echtheit und Authentizität mit allem was dich ausmacht.
- Ein Unterricht der die Bedürfnisse der Frau in den Vordergrund rückt.
- das Training als ein stabiles Grundgerüst, auf dessen Grundlage du dein unvergleichliches Angebot aufbaust.
- Alle Aspekte (körperlich, energetisch, emotional und mental) der postnatal Zeit ganzheitlich begreifen und ehren.
Für Wen
- Yogalehrerinnen, die Frauen in ihrer Schwangerschaft und ihrem frischen Mamasein begleiten möchten
- Frauen, die sich tiefer mit ihrer Mamarolle und postnatalen Heilung beschäftigen möchten
- Yoginis interessiert an den Themen: Weiblichkeit, Frausein, Schwangerschaft und Geburt
- Hebammen, Doulas, Pädagoginnen

Was Du mitnimmst
- Grundstruktur für Yogastunden
- Dein eigen erarbeitetes Stundenkonzept
- Aufbau eines 6 Wochen Kurses
- Selbstbewustsein um zu starten
- Ausbildungs Workbook
- Zertifikat über 50h Postnatal Yogalehrerinnen Training
Wo & Wann
5 Tage, 2 Wochenenden:
- Wochenende: Fr 20.1.2023, 15-20.30h, Sa 21.1. + So 22.1.2023, jeweils 9 – 18h (inkl 1h Mittagspause)
- Wochenende: Sa 11.2. + So 12.2.2023, jeweils 9 – 18h (inkl 1h Mittagspause)
Die Ausbildung wird Hybrid angeboten, d.h. du kannst sowohl Online als auch vor Ort teilnehmen. Für die Selbst- und wertvolle Gruppenerfahrung empfehlen wir dir wenn möglich vor Ort teilzunehmen.
Präsenzlocation:
- Wochenende: Swadharma House, Slevogtstr. 13, 76829 Leinsweiler
- Wochenende: Mainz

Investition
- Frühbucherin bei Anmeldung bis 15.8.2022: 900€, danach: 950€
- Paket Prä- & Postnatal Ausbildung: 1.700€
Ratenzahlung möglich, bei Interesse schreibe uns gerne eine Email: namaste@yogalanie.com
Wer wir sind
Lebendig, Vielfältig, Erfahren.
Wir unterrichten Yoga, Retreats und Weiterbildungen seit 2004, seit 2017 sind wir beide auch Doula. Unsere unterschiedlichen Schwangerschafts- und Geburtserlebnisse (2 Hausgeburten, drei Kaiserschnitte, zwei Fehlgeburten und einen Schwangerschaftsabbruch) machen die Offenheit, Vielfalt und den Weitblick aus die unsere Weiterbildung vermittelt.
Julia: www.swadharma.de
Melanie: www.yogalanie.com
