50h Postnatal Yoga Training – Jan. & Feb. 2023

Begleite, verbinde & bestärke Frauen. – Selbstbewusst, kreativ & in Liebe.

5 Tage – 2 Wochenenden: 20.1.-22.1.2023 & 11.2.-12.2.2023

Inhalte

Anatomie und Physiologie

  • Anatomische Grundlagen der postnatal Begleitung
  • Vorbeugung von und Umgang mit Beschwerden in der Postnatalzeit (rectus Diastase, Beckenboden, Umgang mit Kaiserschnitt, Symphysenspalt, Brustgewebe, Stillen, Haltung beim Stillen)

Yoga in der Rückbildungsphase

  • Körperübungen (Asanas) zur Stärkung und Entspannung während der fordernden frühen Mamazeit – Übungen mit Baby (Mama Baby Yoga) und ohne Baby (Mamayoga)
  • Atemübungen (Pranayama) & Tönen
  • Meditationen, Affirmationen & Visualisierungen, Lieder und Geschichten zur mentalen Stärkung
  • Entspannungstechniken
  • Geeignete Hilfsmittel
  • Hands on Techniken zur Unterstützung in den Posen
  • Massagetechniken u.a. für verspannte Arme und Nacken vom Halten und Tragen

Der Yoga Unterricht ist mehr als Atmung und Dehnung

  • Kraft der Sprache: Worte kreieren Welten
  • Gruppe als eine sich unterstützende, inspirierende, tragende Gemeinschaft
  • emotionale Bedürfnisse einer frischen Mama
  • Bonding – Einbezug der Babies (Lieder, Babymassage, Rituale, Asanas mit Baby)
  • Mamayoga (ohne Kind) vs. MamaYoga: Chancen und Herausforderungen
  • “Matresence” (Muttertät), Partnerschaft, Eltern sein
  • Rebozo Ritual: Closing of the Bones
  • Austausch mit Stillberaterin
  • Umgang mit traumatischen Geburtserfahrungen, Trauerarbeit
  • Ideen & Anregungen wie du frisches Mamas neben den Kursen begleiten & unterstützen kannst
  • Online & Präsenz Unterricht – praktische Tipps & Anregungen wie du die Frauen nah und fern erreichst und berührst

Unser Anliegen

Begleite: Lerne wie du durch Yoga die Frauen bestmöglichst durch die intensiven Veränderungsprozesse des Mamawerden und Mamasein begleiten kannst.

Verbinde: Erfahre unterschiedliche Möglichkeiten um Frauen miteinander und auch mit sich selbst zu verbinden, damit sie aus der Kraft, dem Selbstbewusstsein und dem Vertrauen die sich daraus ergeben voll schöpfen zu können.

Bestärke: Erfahre Yoga als ein Weg um Körper, Geist und Herz in der Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt zu stärken. Erlebe während des Trainings wie uraltes Wissen und Tradition auf kreative Moderne stößt. Auf diesem Fundament aufbauend bestärken wir Dich in deiner ganz eigenen Note, deine Einzigartigkeit zu entdecken und zu entfalten, um die Geschenke die Yoga und die Du zu bieten hast in die Welt zu tragen. 

Wichtige Bausteine der Ausbildung die wir trainieren werden, um sie in dein eigenes Leben integrieren und souverän in deinen Angeboten einsetzen zu können, sind:

  • Achtsamkeit
  • Selbstfürsorge 
  • Intuition & Weisheit
  • Kreativität & Freude
  • Empathie 
  • Geist
  • Selbstbewusstsein

Eigne dir einen Erfahrungs- und Wissensschatz an um auf die körperlichen Veränderungen und Bedürfnisse deiner Teilnehmerinnen eingehen zu können.

Für Wen

  • Yogalehrerinnen, die Frauen in ihrer Schwangerschaft und ihrem frischen Mamasein begleiten möchten
  • Frauen, die sich tiefer mit ihrer Mamarolle und postnatalen Heilung beschäftigen möchten
  • Yoginis interessiert an den Themen: Weiblichkeit, Frausein, Schwangerschaft und Geburt 
  • Hebammen, Doulas, Pädagoginnen

Was Du mitnimmst

  • Grundstruktur für Yogastunden
  • Dein eigen erarbeitetes Stundenkonzept 
  • Aufbau eines 6 Wochen Kurses
  • Selbstbewustsein um zu starten
  • Ausbildungs Workbook
  • Zertifikat über 50h Postnatal Yogalehrerinnen Training

Wo & Wann

5 Tage, 2 Wochenenden:

  1. Wochenende: Fr 20.1.2023, 15-20.30h, Sa 21.1. + So 22.1.2023, jeweils 9 – 18h (inkl 1h Mittagspause)
  2. Wochenende: Sa 11.2. + So 12.2.2023, jeweils 9 – 18h (inkl 1h Mittagspause)

Die Ausbildung wird Hybrid angeboten, d.h. du kannst sowohl Online als auch vor Ort teilnehmen. Für die Selbst- und wertvolle Gruppenerfahrung empfehlen wir dir wenn möglich vor Ort teilzunehmen.

Präsenzlocation

  1. Wochenende: Swadharma House, Slevogtstr. 13, 76829 Leinsweiler
  2. Wochenende: Mainz Innenstadt

Investition

  • Frühbucherin bei Anmeldung bis 15.8.2022: 900€, danach: 950€
  • Paket Prä- & Postnatal Ausbildung: 1.700€ 

Ratenzahlung möglich, bei Interesse schreibe uns gerne eine Email: namaste@yogalanie.com

Wer wir sind

Lebendig, Vielfältig, Erfahren. 
Wir unterrichten Yoga, Retreats und Weiterbildungen seit 2004, seit 2017 sind wir beide auch Doula. Unsere unterschiedlichen Schwangerschafts- und Geburtserlebnisse (2 Hausgeburten, drei Kaiserschnitte, zwei Fehlgeburten und einen Schwangerschaftsabbruch) machen die Offenheit, Vielfalt und den Weitblick aus die unsere Weiterbildung vermittelt. 

Julia: www.swadharma.de

Melanie: www.yogalanie.com