SELF CARE CLUB.

Dein Online Live Programm für mehr Leichtigkeit, Achtsamkeit & Freude mitten im Alltag.

Kennst du diese Momente im Alltag, in denen du nur noch am Funktionieren bist, einfach nicht weißt wo hinten und vorne ist, die Aufgaben des Alltags dich zu überrollen scheinen und du on top auch noch anspruchsvoll, streng, bewertend und erwartungsvoll mit dir selbst umgehst? Getrieben von tausenden To Do Listen, Erwartungen, Vorstellungen und Stimmen im Aussen. Die wenigsten von uns haben gelernt wirklich wertschätzend, liebevoll und mitfühlend mit sich selbst zu sein, gerade in den Momenten in denen wir es am meisten brauchen. 

Echte Self Care ist so viel mehr als der Latte Machiato, der Restaurant Besuch am Abend oder der Saunagang – sie nährt von Innen heraus und entspringt dort, wo unser Glück und unsere Zufriedenheit unabhängig von anderen und äußeren Gegebenheiten ist. 

Stell dir vor wie es wäre gelassen, warm ums Herz, positiv, gestärkt und aufgerichtet in den Tag zu starten, einfach, weil du am Morgen erst einmal ganz in dir und deinem Körper ankommst. Weil du in diesen dir neu geschenkten Tag bewusst einbringst, was dir am Herzen liegt. Weil du spürst, was du im Umgang mit dir selbst, deiner Familie und Mitmenschen heute leben möchtest. Weil du bereits deinen inneren, sicheren, verlässlichen und liebe-vollen Raum betreten hast, um von dort wach und achtsam zu AGIEREN statt auf die unzähligen Aufgaben und Stimmungen des Tages zu REAGIEREN.

WAS

Kann es einen größeren Akt der Selbstliebe geben, als jeden Morgen so für DICH aufzustehen? Im Self Care Club aktivierst du deine Selbstwirksamkeit die maßgeblich für dein Glück verantwortlich ist. Dieser Liebesbeweis setzt ungeahnte Kräfte, und neue Möglichkeiten. 

Die Methoden des Self Care Clubs sind ein perfekter, aufeinander abgestimmter Mix aus:

  • Sanfte & fliessende Yogapraxis
  • Impulse und Inspirationen des modernen Coachings
  • Achtsamkeitsmeditation
  • Körperarbeit durch Tanzen & Schütteln
  • ZUSATZ: Für alle die sich für das Jahresprogramm anmelden gibt es 3 zusätzliche Clubtreffen à ca. 60 Minuten zwischen den einzelnen Self Care Clubs mit Austausch, weiteren Self Care Inspirationen und Übungen im Alltag.

Achtsamkeit, Lebensfreude und Persönlichkeitsentwicklung sind der Weg, wöchentliche Rituale und gefühlvolle Music Playlists unterstützende Begleiter.

Solltest du Live nicht dabei sein können: Nach jeder Praxis erhältst du direkt den Link zur Aufzeichnung. Die Aufzeichnung steht dir ein Monat lang lang zur Verfügung.

WANN

  • Montag 19.30-21h Yoga (45 min) & Share & Reflect (45 min)
  • Dienstag 6.25-6.45h Schütteln//Tanzen und Meditation
  • Mittwoch & Donnerstag 6-6.45h Yoga
  • Freitag 6.25-6.45h Schütteln//Tanzen und Meditation

FÜR WEN

Für alle Frauen die spüren, der Moment ist gekommen um das eigene Leben und Glück an die Hand zu nehmen, die bereit sind an sich und das Leben zu glauben, die Lust haben noch viel mehr Selbstbestimmung, Ausgeglichenheit, Freude & Leichtigkeit zu leben. Für alle Frauen die Lust auf eine regelmäßige Praxis haben, in einer sich unterstützenden und erhebenden Gemeinschaft. All Levels welcome! Yeah, lets go!

RETREAT YOURSELF

Sowohl in der buddhistischen –, als auch in der Yoga Tradition sind intensive Zeiten der Praxis durch Rückzug und innerer Einkehr Teil des Weges und gehören unabdingbar zum inneren Wachstum. Da unser Leben nicht in Klöstern und Ashrams stattfindet, sondern überwiegend mitten im vollen, anspruchsvollen und verrückten Alltag gibt es meines Erachtens keinen idealen Ort, als genau dort auch zu praktizieren. Damit genau von dort aus die Praxis authentisch und real umgesetzt und entfaltet werden kann. Das angeleitete Üben in einer Gemeischaft (Sangha) ist ebenso Teil der traditionellen Praxis. Der Self Care Club ist die moderne Version dieser Tradition.

Jeder einzelne Self Care Club setzt unterschiedliche Schwerpunkte, die Praxis passt sich jeweils den Jahreszeiten und Naturgegebenen Stimmungen an, so dass jeder Club in sich eine sinnvolle Einheit ergibt.

You choose! Du kannst dich also einmalig für eine Jahreszeit oder für das Jahrespaket anmelden. Die Begleitung und regelmäßige Übungspraxis über das ganze Jahr verteilt, intensiviert deine Praxis und hilft deine kontinuierliche Yogapraxis aufrechtzuerhalten. Du wirst deinen Alltag viel bewusster er- und selbstwirksamer leben.

Let’s grow! Die Kontinuität und regelmässige Praxis fördert dein Wachstum und deine Entwicklung.

INVESTITION

1 Club à 3 Wochen (Winter oder Frühling): 165,- (inkl. 19% UsSt)

1 Club à 2 Wochen (Sommer oder Herbst): 110,- (inkl. 19% UsSt)

Alle 4 Clubs – Jahresprogramm:

Early Bird bis 15.12.: 450,-* (inkl. 19% UsSt) statt 550,-. Danach 500,- (inkl. 19% UsSt).

* Ratenzahlung für das Jahresprogramm möglich. Letzte Rate 15.1.23 fällig.

ICH FREUE MICH VON HERZEN ÜBER DEIN JA! ZU DIR & AUF UNSERE GEMEINSAME ZEIT 💜!

deine Melanie